ESTIMADOS PADRES, APODERADOS, ESTUDIANTES Y COMUNIDAD EDUCATIVA LICEO BICENTENARIO SAN JOSÉ DE SAN JAVIER:

Las frutas al igual que las verduras aportan a nuestra alimentación una gran cantidad de vitaminas, minerales, compuestos bioactivos como antioxidantes y fibra, los que entregan muchos beneficios a la salud de las personas.

Dentro de los cuales son importante destacar:

• En las niñas y niños, favorecer el crecimiento y desarrollo adecuados.
• En los adultos, ayudar a mantener un peso saludable.
• Previene enfermedades crónicas como el cáncer, enfermedades del corazón y envejecimiento.
• Fortalecer las defensas para prevenir enfermedades como los resfríos.
• Ayudar a disminuir el colesterol, regular la glicemia y evitar el estreñimiento o constipación.
• Entregar energía y vitalidad.

Es por esto que es necesario consumir al menos 3 verduras y 2 frutas de distintos colores todos los días y ojalá en todos los tiempos de comida como desayuno, almuerzo o cena.

Recuerda que es importante consumir frutas y verduras de la temporada ya que estarán frescas y aprovecharás aún mas todos los nutrientes que nos aportan.

“Mantener una buena salud debería ser el objetivo principal de todos nosotros.”

DEPARTAMENTO DE CONVIVENCIA ESCOLAR

LICEO BICENTENARIO SAN JOSÉ DE SAN JAVIER